De stille storm, premenstruele dagen als uitnodiging
Geschreven door Rama Sprengers · 17 april 2026
Lieve vrouw, ken je dat gevoel? Dat de wereld ineens een tikkeltje scherper binnenkomt? Dat de reclame op tv je onverwacht tot tranen roert? Of dat die ene opmerking van een collega in je hoofd blijft rondspoken?
Je kijkt in de spiegel en herkent de vrouw die terugkijkt even niet helemaal. Je voelt je opgeblazen, je huid werkt niet mee, en dat stemmetje in je hoofd, de innerlijke criticus, begint aan een luidruchtige monoloog.
De natuur werkt niet zo
In de huidige maatschappij wordt er van ons verwacht dat we 365 dagen per jaar 'aan' staan. Altijd productief, altijd stralend, altijd sociaal. Maar de natuur werkt niet zo. Net zoals de bomen hun bladeren loslaten om hun energie in de wortels te trekken, vraagt jouw lichaam in de dagen voor je ongesteldheid om hetzelfde. Vertraging.
Het gevoel dat je je wilt terugtrekken is geen teken van zwakte of een 'lastig humeur'. Het is een biologisch signaal. Je intuïtie is in deze fase vaak vlijmscherp, juist omdat de sluier tussen je ratio en je gevoel dunner wordt. Dan voel je precies waar het schuurt in je leven. Dat maakt je kwetsbaar, ja, maar het biedt ook een enorme kans voor diepgang.
Verzacht in plaats van vechten
Vaak verzetten we ons tegen deze kwetsbaarheid. We worden boos op onszelf omdat we 'niet gezellig' zijn, of omdat we minder energie hebben. Maar wat als je dit keer niet zou vechten?
Verzachten betekent dat je die strakke spijkerbroek verruilt voor een zachte joggingbroek zonder schuldgevoel. Verzachten betekent een avondje sporten overslaan omdat je lichaam vraagt om een warm bad en een boek. Nee zeggen tegen een sociale afspraak, simpelweg omdat je batterij leeg is.
Juist in deze fase, waarin je lichaam misschien anders aanvoelt, wat voller, wat gevoeliger, is de roep om zelfliefde het luidst. Je lichaam is hard aan het werk; het bereidt zich voor op een proces van loslaten en vernieuwing. Dat verdient geen kritiek, maar bewondering.
De vriendin die je voor jezelf mag zijn
Zie jezelf als die vriendin die een zware dag heeft gehad. Je zou haar niet vertellen dat ze 'moet doorzetten' of dat ze 'er niet uitziet'. Je zou haar een kop thee geven, een dekentje aanbieden en zeggen dat het oké is. Dat ze er mag zijn, precies zoals ze op dat moment is.
Heb jij nu zo'n zelfde dag? Net als ik wanneer ik dit schrijf? Probeer dan eens het volgende:
Als je merkt dat de onzekerheid toeslaat, sta dan even stil. Leg een hand op je hart en een hand op je onderbuik. Adem diep in naar de plek waar de spanning zit en fluister tegen jezelf:
"Ik ben veilig. Ik ben zacht. Ik mag naar binnen keren."
Een nieuwe cyclus begint hier
De fase voor je menstruatie is geen verloren tijd. Het is de tijd waarin je de basis legt voor de nieuwe cyclus. Door jezelf nu te omarmen, met je onzekerheden, je kwetsbaarheid en je behoefte aan rust, geef je jezelf het mooiste cadeau dat er is: de onvoorwaardelijke acceptatie van wie je bent, in elke fase van je vrouw-zijn.